勤用脑可防肥胖病

本文摘要：避免体重增加 体重多达标准20%以上，更容易伤害智力。原因在于剩下脂肪转入脑内，断裂脑的沟回，妨碍神经纤维炎症与沟回构成，从而影响智力水平。 故应推崇饮食均衡，坚决体育锻炼，维持体重高，可减小脑智力。 睡足睡好 睡得好的人，其大脑获得睡觉充份，营养补足较好，不更容易疲惫，对提升智力水平大有协助。 多不吃果蔬 维生素在脑发育及保持大脑功能中的功效是精辟的，其中维生素C最为引人注目。医学专家们报告，血中维生素C量较高者，其平均值智商比维生素C水平低者低10分左右。

避免体重增加　　体重多达标准20%以上，更容易伤害智力。原因在于剩下脂肪转入脑内，断裂脑的沟回，妨碍神经纤维炎症与沟回构成，从而影响智力水平。

故应推崇饮食均衡，坚决体育锻炼，维持体重高，可减小脑智力。　　睡足睡好　　睡得好的人，其大脑获得睡觉充份，营养补足较好，不更容易疲惫，对提升智力水平大有协助。

　　多不吃果蔬　　维生素在脑发育及保持大脑功能中的功效是精辟的，其中维生素C最为引人注目。医学专家们报告，血中维生素C量较高者，其平均值智商比维生素C水平低者低10分左右。

　　不吃好早餐　　早餐对大脑的起到小于其他两餐，被专家被誉为“补脑的灵丹”。忽视早餐，导致饥饿与能量不足危害身体健康，杜绝智力。　　防止噪声　　宁静益智，噪声损脑，这是医学研究得出结论的结论。实验指出，高强度噪声可在数小时内使小鸡的脑细胞损毁，持续认识噪声48小时，与耳朵相连的脑细胞开始衰退甚至丧生。

噪声不论对成人还是孩子，皆影响智力。　　常食鱼虾　　据研究，鱼虾中有非常丰富的优质蛋白质、锌、铁等微量元素也有“脑黄金”之称之为的DHA。

多不吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都告诉的。这是因为鱼头所含蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对调补五脏，健脑益智有很好的效果。

　　多听音乐　　音乐有健脑起到，通过研发大脑创造力，高速左右脑的功能并使之渐趋均衡而接到益智效果。贝多芬有句名言“音乐能使人的精神传出火花”，即是音乐与智力关系的高度总结。　　缩不吃糖食　　过多食糖不会使体内环境呈酸性，造成脑功能上升，经常出现精神不振、反应迟钝、神经衰弱。

　　居室芳香　　生活在芳香环境中的人，其视觉、感官拒绝接受、自学能力等方面有显著的优势。日本的专家证实，柠檬、茉莉等香味能避免无精打采状态，用于脑效率提升。

　　勤用双手　　遍及双手的末梢神经与脑具有千丝万缕的关系，手指运动可贞着增强脑功能。经常做到一些活动的游戏与运动，如健身球等，有益大脑。

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